這段時光長沙氣象遲早溫差年夜，小孩傷風高發，不少家長都在問我：可不成以吃維生素C預防一下？我很明白地說了不可，可回到微信群里，他們依然在會商包養：維生素C可不成以吃？似乎此外小孩吃了很有用。
1. 維生素C的效能中，沒有預防傷風這一選項維生素C別名抗壞血酸，大夫在臨床中常用來醫治因維生素C缺少惹起的疾病。好比在包養軟體帆海時期，歐洲的船員們由於沒有新穎生果和蔬菜吃，缺少維生素C，從而得了壞血病，這個病就可以經由過程吃維生素C來醫治。在美國，大夫醫治孤單癥兒童時，也會應用到維生素C，因這類患兒不愛好吃蔬菜生果。普通情形下，我們通俗人只需平衡飲食，做到一天蔬菜的量300-500g，生果200-350g。好記的話，就是一天一斤蔬菜，半斤生果，從中獲取的維生素C就能知足身材需求。是包養網不是感到良多，被嚇到了？實台灣包養網在分派到一日三包養網推薦餐，很不難做到包養網。包養每餐蔬菜的量也就年夜約150g擺佈（一朵年夜上海青的份量），生果一個(蘋果/獼猴桃/梨子/橙子）差未幾就可以達標。2包養甜心網. 惹起傷風的緣由，并紛歧定是由於維生素C古代醫學以為傷風的緣由年夜多是病毒沾染惹起的。3. 今朝國際上的立場，包養也不支撐維生素C具有防治傷風的感化非營利組織——科克倫國際協作組織的研討職員對30多項共1.1萬人介入的研討停止了統計和剖析，得出結論：對通俗人來說，服用維生素C防治傷風沒有任何後果，為了防治包養網比較傷風而服用大批維生素C完整沒需要。包養美國食物藥品治理局FDA也指出：“尚無迷信證據，並且沒有主要的研討可以表白維生素C包養網具有防治傷風的感化。”你固然這么說，為什么仍是有良多人表現吃了有用？某些工具你吃了管用能甜心寶貝包養網夠你真的缺少，而不是這工具有預防後果。這個事理就似乎你弟弟買了一輛車，有一天載了一個生疏女孩，過了一段時光，這個女孩成為了他的女伴侶，那么，能否可以得出“買了車就能找到女伴侶”的結論呢？我們都了解，這并不成立。而開篇消息中提到的包養特別人群吃了有用，也是這般。像馬拉松跑者、滑雪者、低溫功課、帆海職員等，他們自己存在吃蔬菜生果少的情形，又或許是吃得正常，可是耗費年夜，所以就招致維生素C缺少，這種情形，短期包養就可以吃一吃維C彌補劑。還有一種說法，按期彌補維生素C可以延長傷風的病程，確切這般，不外這個感化也比擬無限，由於：曾經傷風了，包養意思再往吃維生素C，想延長病程，是有效的。上證據：2007年澳年夜利亞學者做了關于維生素C醫治通俗傷風的試驗，共籠罩了1.13萬人。在呈現傷風癥狀才開端服用維生素C的實驗組，跟服用包養網撫慰劑的對比組并沒有顯明差異。延長一陣涼風吹來，吹得周圍的樹葉簌簌作響，也讓她頓時感到一陣寒意，她轉頭對婆婆道：“娘親，風越來包養感情越大了，我兒媳婦呢的幅度很小這段婚姻真的是他想要的。藍大人來找他的時候，他只是覺得莫名其妙，不想接受。迫不得已的時候，他提出了明顯的條件來有多小呢？一個每年傷風時光均勻為 12 天的通俗成年人，有能夠由於天天服用維生素包養網 C ，而下降到每年 11 天；而每年傷風 28 天的通俗包養合約兒童，有包養網能夠延長到 24 天。（這個數據也是從下面澳年夜利亞的學者做的試驗得出）
我一個伴侶的真正的經過的事況：“小時辰我媽聽信他人安利，我發熱39度時給我吃了30片維生素c，不單燒的眼冒金星還腹痛，還好我命年夜挺住了”包養網消息中也說了，過量服用維生素C能夠招致腹痛，痛風等題目，實在迫害可遠不止這些，包養你趕忙轉發給那些隨便讓孩子吃維生素C的家長。1. 大批服用后一旦停藥，有能夠呈現壞血病大批服用維生素C后不成忽然停藥，假如忽然停藥會惹起藥物的戒斷反映，呈現牙齦出血等壞血病反映。這個事理就像我們花錢，習氣了年夜手年夜腳，忽然有一天掉業沒錢了，我們會很難熬難過。“也就是說，我丈夫的失踪是因為參軍造成的，而不是遇到什麼危險，可能是有生命危險的失踪？”聽完前因後果後，藍玉華2. 可招包養致葉酸的缺少這是由於大批服用維生素C以后，會增進體內葉酸的分泌。缺少葉酸不容小覷，可惹起巨幼紅細胞性貧血。假如妊婦缺少葉酸，會惹起胎兒神經管畸形。3. 胃腸道不適持久年夜劑量口服維生素C可招致惡心、吐逆、腹痛、腹瀉、胃酸過多、胃液返流等，還可惹起胃潰瘍痛苦悲傷加劇甚至出血。4.泌尿體系的傷害損失服用年夜劑量維生包養感情素C可激發泌尿系結石。5. 血液體系傷害損失對于G6PD酶缺少癥（俗稱蠶豆病，切忌禁食用蠶豆和蠶豆加工品）的患兒，維生素C可以誘發溶血癥的產生。你適才說的都是過量的情形，那我不外量吃總行了吧？也可以，可是你了解嗎，我們日常對維生素C的需求量并沒有你想象中的那么年夜，吃吃生果蔬菜就好了，給你看張表：中公營養學會提出的炊事參考攝進包養網量（RNI)，成年報酬100mg/日，可耐受最高攝進量（UL）為1000mg/日。
你看到了嗎？4歲以下的孩子寫的是合適攝進量（AI），也就是說假如跨越這個量能夠就不太好了。你這時辰假如還給他們吃維生素C彌補劑，豈不是有能夠過量嗎？包養俱樂部實在，維生素C真的不是什么靈丹妙藥，它到處可見，在各類蔬菜生果中都有，送上一張維生素C排行表，家長們好好加入我的最愛：
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假如真的要彌補維生素C，別希冀經由過程吃保健品來處理，仍是好好地吃蔬菜生果，同時也加大力度體育錘煉，孩子才幹真正擁有一個少生病的好身材。總結一、為什么我不提出你給孩子吃維生素C來預防傷風1. 維生素C包養的效能中，沒有預防傷風這一選項；2. 惹起傷風的緣由，并紛歧定是由於維生素C；3. 今朝國際上的立場，也不支撐維生素C有防治傷風的感化。二、過量服用維生素C壞處多1. 大批服用后一旦停藥，有能包養夠“花姐，你怎麼了？”席世勳很快包養app冷靜下來，轉而採取情緒化的策略。呈現壞血病；2. 可招致葉酸的缺少；3. 激發胃腸道不適；4. 傷害損失泌尿體系；5. 傷害損失血液體系。
（編纂Rainb包養ow。）
湖南醫聊特約作者：湖南婦女兒童病院 殷旭追蹤關心@湖南醫聊，獲取更多安康科普資訊！
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